Programme collectif de 3 mois
"gérer son stress "
10 séances sont organisées toutes les semaines et une dernière un mois plus tard sur une période de 3 mois (15h30)
Premier rendez vous : 1h00 individuel
- Faire le point sur la situation personnelle
- Evaluer le niveau de stress actuel
- Effectuer quelques exercices de relaxation
Rendez vous 2 à 8 : 1h30
- Travail sur les techniques de relaxation, de respiration
- Echanges de groupe
Rendez vous 9 : 3h00
- Travail sur les techniques de relaxation et de respiration
Rendez vous 10 : 1 heure
- Évaluation de l'état de stress
- Echange sur les objectifs, le projet
- Pratique d'exercices de relaxation, de respiration
Groupe de 5 personnes maximum.
Mes outils ;
Techniques de respiration
Travail du corps (étirements, échauffements)
Utilisation de la voix
Médiation guidée
Relaxation sonore guidée
PROCHAINE SESSION
SAINT ANDRE DES EAUX
Dates session collective :
Lundi 23 avril 10h-12h
Lundi 30 avril 10h-12h
Lundi 7 mai 10h-12h
Lundi 14 mai 10h-12h
Lundi 28 mai 10h-12h
Lundi 4 juin 10h-12h
Lundi 11 juin 10h-12h
Dimanche 17 juin 9h30-12h30
Dans la mesure du possible il faut réserver l'ensemble des dates prévues. Si vous ne pouvez pas assister à un atelier il est possible de suivre le cycle, au delà d'une absence il vaut mieux consulter de manière individuelle ou attendre le cycle de septembre 2018.
Tarif :
280 euros par personne
(payables en 3 fois)
Possibilités de prises en charge employeur, mutuelle