Ateliers de gestion du stress
Si vous ne pouvez vous engager sur un programme de 3 mois les ateliers sont faits pour vous
Des séances d'1 h15 sont organisées à partir de septembre 2018
Pour qui?
Ces ateliers s'adressent à toute personne ressentant du stress au quotidien que ce soit en situation de travail ou à la maison. Un parent au foyer peut tout à fait être concerné par le stress.
Quel objectif ?
Durant un moment dédié de la semaine, se réserver un temps pour prendre soin de soi, être à l'écoute de son corps et de son mental.
Développer des techniques simples qui permettent de diminuer l'impact du stress et de le prévenir.
Groupe de 5/6 personnes maximum ce qui permet un suivi individualisé.
Mes outils ;
Techniques de respiration
Travail du corps (étirements, échauffements)
Techniques issues de la méditation de pleine conscience
Méditation guidée
Relaxation sonore guidée
Créneau atelier collectif "gestion du stress" 2018/2019 :
Les lundis soirs de 18h00 à 19h15
Atelier découverte le lundi 25 juin !
Tarifs :
18 euros par personne
la séance ponctuelle
Année 2018-2019
trimestre 1 : 156 euros (14 séances)
trimestre 2 : 100 euros (11 séances)
trimestre 3 : 132 euros (12 séances)
Tarif annuel : 380 euros